大考在即 六个小妙招轻松护眼

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2018-06-01

    严查旅行社租用车辆情况  《通知》明确,我省各地将全面检查旅行社租用车辆情况,严禁租用无合法资质的旅游客车、私家车、营转非、拼装车等从事旅游客运,凡发现租用不合法车辆的,一律吊销经营许可证。严厉打击和整治非法营运以及车辆超速、超员、超载、疲劳驾驶、酒驾醉驾等行为;严格检查旅行社开展旅游产品检测评估制度的落实情况,发现旅游产品存在安全风险或隐患的,立即停止产品的经营。  同时,切实加强出境旅游安全管理,督促检查各组团社严格落实行前安全教育制度,加强安全提示警示;认真做好出境行前准备,组织游客提前了解目的地国家或地区法律法规、宗教信仰等。全面检查旅行社投保责任险和引导游客投保意外伤害险情况,发现问题要立即予以整改,确保足额投保安全保险。  开展游乐设施安全检查  重点对缆车、索道等游客运载工具、设施设备组织开展安全检查,对达不到安全要求的,要及时协调有关部门坚决停止营运。

  去年4月,看到闲鱼上有人卖老式床,他按图索骥找了过去,那是兴隆湖附近的一个房子,卖主是一位70多岁的老奶奶,因为要举家搬入市区,一张花式老床舍不得扔掉,左右为难。大考在即 六个小妙招轻松护眼

    为做好该项工作,齐鲁医院青岛院区在门诊、住院管理中心设立了专门窗口,安排专职人员负责办理此项业务,为患者提供高效、便捷的服务。  市民如有相关疑问,可拨打咨询电话:0532-66850912(医保办),工作时间:8:00~17:00(周六、周日休息)。  [编辑:王连艺]版权稿件,任何媒体、网站或个人未经授权不得转载,违者将依法追究责任。

    这一决定,一点也不令人意外。  出身军人家庭的尹璐,心中一直都喜欢征战沙场的感觉。入伍以来,她先后出色完成上合联演、全军联训、沙场阅兵等20多项重大演训任务保障。

  其中“驾”指融合越野世家60年的技术积淀、萨博的强大操控基因与德奔的技术优势,打造的充满驾乘乐趣的汽车产品,这将成为北京汽车产品的鲜明属性;“享”是指享受独特的人生体验与价值观认同,建立基于新生代独有的精神文化与价值服务标签;“新生态”是北京汽车将引入教育、文化、旅游、体育、医疗等现象级潮流的头部生态伙伴资源,带给新生代出行与生活的全场景服务体验。“一百多年来,汽车制造商们关注的焦点是‘实现更好的移动需求’,而北京汽车关注的则是‘如何用汽车去实现人们更有品位的生活需求’”。来自美国的互联网观察家、多所著名大学的访问学者皮埃罗·斯加鲁非指出了“驾享新生态”的全新用户价值。现场,他从徐和谊董事长手中接过北京汽车首席品牌顾问的聘书。在发布会现场,北京汽车股份有限公司总裁陈宏良代表北京汽车与腾讯车联网、北京大学、君迪、摩登天空、华夏出行等首批五家生态合作伙伴签署了合作协议。

  高考即将来临,紧要关头有不少考生因考前长时间、高强度复习,产生心理压力及生理上的疲惫,反映在眼部出现各种不适,比如突然无法长时间看书做题、视物不清或视物重影;出现眼痛、眼干、流泪、眼痒、眼异物感或眼眶疼痛等不适。   中山大学孙逸仙纪念医院眼科主任蓝育青教授介绍说,其实,这些症状可能都是视疲劳所致,如果仅仅局限于眼部,为轻度视疲劳;如果兼有全身症状,则为重度视疲劳。   那么,考生如何自行调节,减小眼部不适对复习的影响?专家为莘莘学子量身定制了六个小妙招。   妙招一:学会让眼睛劳逸结合  当出现眼部不适时,闭眼休息是消除眼部疲劳的好方法。   一般来说,用眼半小时后,应该闭上眼睛,或看远处树木五分钟,让眼部得到充分休息。

如果症状仍无法缓解,可以用热水熏蒸眼部或用热毛巾敷眼,加强眼部血液循环,加强效果。

  妙招二:学习时选择合适的光源  光线柔和、亮度适中的光源是备考的最佳“拍档”。   当周围环境光线不佳(太亮或太暗),特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适,视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光时,很容易导致视疲劳。 所以,对于室内照明,应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。   妙招三:进行适量户外活动  适量户外活动能帮助缓解视疲劳。   临近高考,考生的神经愈加紧绷,情绪愈加焦虑。 因此,保持适量的户外活动或运动,在促进眼部血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,可以帮助放松眼部肌肉和神经,缓解视疲劳,也更有利于考生备考。   妙招四:选择最佳“护眼”食物  蛋类中对眼睛最有好处的是维生素A。 维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需营养素;叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分,一般存在于绿色食物中。

  其中,玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。 另外,多吃绿色食物、补充营养能够有效地缓解视疲劳。   妙招五:按摩眼睛缓解疲劳  对于眼部护理,大家最不陌生的应该就是眼保健操了。

不过,除此之外,蓝育青还带来三个特别的眼部“按摩”方式。

  1.按压额头法,双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。

如此眼部会有舒服的感觉。

重复做3~5次。   2.按压眉间法,拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。 重复做3次。   3.眼球转动法,眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,此时头部不可晃动,重复3次。   妙招六:适当使用药物  蓝育青提出,改善眼部调节功能的药物能通过增强睫状肌功能及眼部血液循环从而达到治疗视疲劳的作用,主要的代表药物有七叶洋地黄双苷滴眼液。

除此以外,人工泪液能模仿人体泪液,起到滋润眼睛的作用,能有效地缓解视疲劳症状。

不过,蓝育青提醒到,市面上的人工泪液多种多样,若需长期使用,建议选择不含防腐剂的人工泪液。

如眼部症状长时间无缓解,建议到医院眼科就诊。

 (全媒体记者周洁莹通讯员林伟吟、刘文琴)。